1日中、最高のコンディションが続く! 脳を鍛える超呼吸法

株式会社マインドフルネス代表取締役の関根朝之氏による著書『1日中、最高のコンディションが続く! 脳を鍛える超呼吸法』。

関根朝之氏は、本ブログ運営者の嶋村吉洋 ( Yoshihiro Shimamura )氏が主催のソーシャルビジネスコミュニティ「ワクセル」のコラボレーターの一人でもあります。

本書は、呼吸法を通じて脳の酸欠や脳疲労を解消し、日々のパフォーマンスを最大化するための方法を紹介しています。
特に、ビジネスパーソンやプロアスリートに向けた「超呼吸法」が中心となっています。

脳は私たちの体の中でも最も酸素を消費する臓器の一つであり、集中力やひらめきを維持するためには、十分な酸素供給が必要です。

呼吸法を改善することで、脳により多くの酸素を送り込み、持続的な集中力や鋭い決断力を養うことができるとされています。

著者はプロキックボクサーとしての経験から、呼吸を意識的にコントロールすることの重要性を強調しており、呼吸法を適切に使うことでゾーン状態に入りやすくなるとも述べています。

本書は、呼吸を「脳のパフォーマンスの鍵」と捉え、小さな努力で大きな成果を得られる方法として、特にビジネスにおいても応用可能である点を説いています。

呼吸を通じて、心身ともに最高のコンディションを整える知識と具体的な実践法が詰まった一冊です。

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